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心靈舒壓

郭懷慈高效減壓音樂冥想法:大腦一鍵更新術

總課時474分鐘 ↑倒序 加入最愛
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本課程正式開課囉!
49位同學
課程售價NT $990 購買課程

公告欄

課程導師介紹

郭懷慈

心理諮詢師、 身心療癒工作者、 國際系統排列協會認證排列師、 海靈格學校認證排列師、 鑽石呼吸療法認證呼吸治療師、 動態式靜心冥想訓練師諮商碩士、 首位華人語音引導音樂冥想專家、 首位德國系統排列協會認證的系統排列治療師、   唯一海靈格科學創始人於2015年海靈格家族系統北京大會推薦治療師 於台灣、德國、印度、加拿大、墨西哥、義大利等多地接受家族系統排列治療、呼吸治療、助人工作……共約4000小時身心靈整合專業訓練背景。 融合音樂、呼吸及律動,出版《呼吸、放鬆與...

觀看更多

 
  • 36招強化身心免疫,打擊壓力族飽受困擾的三大課題:痠痛、情緒、睡眠
  • 資深冥想專家郭懷慈,專為華人量身打造的冥想基礎課
  • 加贈13課情境式催眠導引,睡眠質量再進化
  • 使用經科學實證的風潮紓壓療癒音樂,快速調節自律神經、提升放鬆α波


  • 你是否明明每天努力工作生活,卻覺得難以專注,彷彿在原地踏步?

  • 在資訊爆炸、瞬息萬變的世界裡,感覺對時間、身體健康、情緒失去掌握?

  • 身體和精神每天疲憊不堪,卻又同時面對失眠問題?

現代人一天當中所接受的信息量,等同於莎士比亞一生所接受的總量。我們沒有時間消化、專注,不僅拉低自我管理的效率,也因此同時引發焦慮、失眠、壓力、情緒問題與身體痠痛。
我們需要一種簡單快速的身心保健訓練,來修復身心、提升思維能力。

見證與心得

作為一名長期處於高壓力、超負荷狀態下的律師,懷慈老師的冥想讓我慢慢放鬆下來,看向自己,感知自己,不知不覺地被帶入深度睡眠狀態。
——國浩律師(天津)事務所 高級合夥人  梁爽
 
前幾年工作壓力特別大,經常無法入眠。一次偶然的機會聽到老師的放鬆冥想音頻,發現還有這麼好聽的聲音。於是開始每天睡覺前聽老師的音頻讓自已放鬆下來,慢慢的睡眠得到很大的改善。
——澳門著名企業家 莊旭丹
 
我好像是個越想放鬆,反而越緊張的人。但每次聽著懷慈老師的聲音,都會在不知不覺中放鬆。冥想結束時,還常常會有一種獲得了能量補給的感覺。呼吸,放鬆,連接,感受,休息...這些最基本、卻常常被我忘記的「功能」,在懷慈老師溫暖有力的聲音陪伴下,一點點找了回來。
——身心靈出版書翻譯 蔣竹怡
 

名人推薦 

認識懷慈老師七年,一直都敬佩和喜愛她。她能很敏銳地覺察到對方的內在狀態、並以充滿愛的同理心和清晰的思維去幫助對方梳理和舒緩身心,增強對內在和外在的感知力,調整身心健康,增強家庭的關系和諧、尤其能幫助到父母去養育健康的孩子。
——中國華德福幼兒教育論壇主席、成都華德福學校理事會理事長 張俐
 
每一次在懷慈老師溫柔放鬆又充滿慈悲的聲音裏,都讓我的焦慮和压力煙消雲散,我活在當下,活在每一個呼吸裏。
——血液病研究院醫生兼心理醫師 孫曉明

課前須知

1.按摩動作盡量輕柔。依自身能力執行伸展動作,不需勉強。
2.冥想時盡量處在安全舒服的環境與狀態中。
3.睡眠引導時處於全黑環境,或準備眼罩,可提升效果。

購課問題

  • 2020.03.15
  • 請問 怎沒有試聽?謝謝您
  • 2020.03.16 小編
  • 您好~~這個課程預計3月底4月初正式上線~試聽的部分到時候會有喔~敬請期待~
  • 2020.07.03
  • 請問購買這個課程 可以下載到手機聽嗎? 感恩
  • 2020.07.06 小編
  • 您好,這個是音頻課程,所以可以下載喔~
    但Apple手機及平板因為apple政策問題,無法下載,請自行利用電腦下載~謝謝!
  • 2020.07.26
  • 請問購買的話,要如何於????手機聽呢?
  • 2020.07.29 小編
  • 您好
    歡迎您加入每日共修
    手機與電腦操作是一樣的
    您可以先至https://21days.windmusic.com.tw/
    1.註冊登入
    2.選購課程
    3.完成付款購買課程後
    4.至選購課程聆聽
    若還有操作上的問題,請於上班時間來電02-2218-5881轉351。由專人為您服務。

常見問題

  • 我要如何加入會員?如何購買課程?
  • 請參考以下步驟進行:


  • 付款完成後如何確認可以觀看課程影片?
  • 訂單的「付款狀態」變成「已入帳」,即可到「已購課程」來觀看你所購買的課程影片!
    您可以至「訂單查詢」頁面,來確認訂單的「付款狀態」是否已經從「未入帳」變成「已入帳」!
    若使用 ATM 轉帳或是超商代碼繳費,通常訂單會在 30 分鐘內調整「付款狀態」。

  • 我已購買課程, 為何課程還是被鎖住?
  • 請先確認付款狀態是否變成「已入帳」, 你可以到會員中心的『訂單查詢』即可看到付款狀態。

    另一個原因, 就是可能是登錯帳號囉!
    風潮線上課程 的登入方式分為三種
    1. 帳號密碼登入
    2. Facebook帳號 登入
    3. Google帳號 登入
    如果您忘記當初登入購買的帳號,請來信或來電客服,讓我們協助你找到正確的登入方式。
  • 我要如何下載楊定一博士的課程音頻?
  • 請參考以下步驟進行:


  • 我可以在什麼裝置上觀看課程內容?
  • 觀看裝置並沒有限制,您可以在電腦、手機、平板上觀看課程。唯同一時間,同一帳號只能於一個裝置中登入。
  • iPhone / Android手機鎖屏,如何繼續聽音頻課程?
  • Android手機 :

    Step1:請開啟 Google Chrome 網路瀏覽器,點選畫面右上角的3個點符號,如下圖紅框圈起來的地方




    Step2: 將電腦版網站打勾,即可.



    iPhone手機:

    Step1: 請開啟 safari 瀏覽器 來收聽音頻課程,就不會因為鎖屏而不能聆聽.

     

  • 海外學員要如何填寫地址?
  • 郵遞區號可以不用填寫,地址的欄位可以填寫非台灣地區的地址,請參考下圖


     
  • 購買線上課程後,有觀看次數或上課時間的限制嗎?
  • 所有影音課程都是不限觀看次數的,您可以隨時觀看已購買的課程內容。若網站或課程因不可抗力之因素需終止服務,我們將保障您於服務終止後,繼續擁有至少三年的觀看權利。
  • 課程內容可提供下載嗎?
  • 所有影音課程皆不提供下載,建議您在網路穩定連線的環境下,登入會員觀看已購買的課程內容。
  • 要如何使用課程優惠券?
  • 點選「購買課程」後,在第二步驟「填寫我的資料」時,於頁面最下方「輸入優惠券序號」欄位輸入優惠序號,系統將直接折抵課程售價。
     
    註1:優惠券僅限使用乙次,前往付款前,請再次確認。當訂單成立後,系統將會判斷已經被使用過。
    註2:每張優惠券皆有使用效期及使用規範,請儘快使用優惠券購課。
    註3:取消訂單及申請課程退費,優惠券將自動失效不會歸還。
    註4:填寫序號後若畫面顯示「無法使用」,代表序號輸入有誤、過期,或者購物車中沒有符合該優惠之課程。若確認序號無誤,請與客服聯繫。
  • 要如何使用課程兌換券?
  • 點選「購買課程」後,在第二步驟「填寫我的資料」時,付款方式選擇「卡片序號兌換」並於最下方「輸入」欄位填上兌換序號。
    您還是必須完成購物流程,但系統會直接扣除該課程的全額,不需再另外付款。
    註1:填入序號後若畫面顯示「無法使用」,代表序號輸入有誤,或者購物車中沒有符合該序號可兌換之課程。若確認序號無誤,請與客服聯繫。
    註2:「卡片序號」僅限使用乙次,兌換成功後,即不能再兌換。
  • 課程打卡是怎樣的功能呢?
  • 為鼓勵學員能夠培養持續學習的動力和習慣,學員可以在已購課程中打卡,每日限打卡一次,集滿21次,就有機會獲得購課優惠或抽獎資格等獎勵。
  • 課程費用有優惠方案嗎?
  • 有些課程會設早鳥優惠價格,只要在限定的早鳥時段預約課程,即能以更實惠的價格獲得此課程。此外,每門課程亦都有可能不定期推出優惠方案,相關資訊於網站課程頁面公告。
  • 什麼是「預約課程」?
  • 此類課程將會募集一定開課人數,達標後才會正式開課。在課程募資階段、或正式開課前,您將享有以優惠價格選購「預約課程」。若該課程最終未達開課標準,我們將會退還全額課程費用。
  • 購買課程後,可以申請退費嗎?
  • 1. 購買已開課的線上課程,學員於購買課程後七日內且尚未啟用課程內容者(不包含試看單元),可向我們提出退費申請。
    2. 購買之課程若尚未正式開課,於實際課程開課前皆可提出退費申請。
    3. 符合上述退費規範者,請透過客服信箱申請退費,並提供訂單資訊,客服人員將會協助您處理後續流程。
     信件主旨:請註明「申請課程退費-訂單編號:xxxxxxxx」
     信件內文:請簡述退費原由

    註1: 如使用「超商代碼繳費」,只會退回課程費用,並不會退回「超商代碼繳費」的30元手續費。

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