德瓦帕斯於1951年在德國北部出生。他在基爾學醫,而在醫院行醫之後,他就對預防式醫療有濃厚興趣,並開始研究互補療法,及身心並重的醫療方式。29歲那年,他接觸到靈性導師奧修(Osho),及其專為現代人設計的動態式靜心法。 他投入人類成長運動(human growth movement),協助創建了好幾個靜心與治療中心,而且在印度普那的奧修多元大學(Osho Multiversity)主持蛻變學院多年;最近幾年,他在世界各地許多治療機構及教育單位講授課程,帶領多種工作坊及訓練,如諮商、呼吸治療、原始治療、親密連結、創意領導、動態式放鬆等等。他發起了國際奧修...
觀看更多可以或站或動,同時發出像蒸氣火車頭般的聲音。體會聲音振動腹腔太陽神經叢橫隔膜的感覺。手臂前後移動,以打開鎖骨、肩胛骨與胸部,讓呼吸更深入。
動動手和膝蓋,往四處走動,同時學狗狗喘氣吠叫。讓腹部隨著吠叫聲一起震動,以釋放被壓抑的攻擊性能量。
繼續手和膝蓋的動作,四處走動。學貓呼吸,並發出貓叫的聲音。享受你那像貓一樣充滿愉悅而有彈性的身體。譚崔(古印度經典)告訴我們說,為了要再回到自然的狀態,你要開始像貓一樣生活。
像天真的孩子一樣或站或唱或遊戲。再度成為一個孩子。
讓肚子深處的笑聲揚起。笑的唯一理由就是因為笑很健康!
或坐或躺,允許自己開始哭泣。回憶生命中那些不得不壓抑並吞下淚水的悲傷時刻。
靜靜地坐著,閉上眼睛,觀照一個接一個的呼吸來到腹部的感覺。
躺下,在沒有音樂的寧靜中,享受深深的放鬆,最後再讓鐘聲喚醒。
配合靜心設計,此階段為全然寂靜,僅有最後的一聲鐘聲。
1.本課程並無法取代其他專業的醫療法,若患有心臟病、憂鬱症等,請先請教專業醫生
2.單獨一個人進行時,可以拿一面鏡子來看自己在這個靜心中的反應。
有伙伴和你一起進行,那你們可以幫助彼此探索身體、情緒與心靈的力量。
以團體的方式進行,也非常能支持每一個參與成員的心靈成長。
請參考以下步驟進行:
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