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心靈舒壓

正念音樂紓壓療癒課

總課時296分鐘 ↑倒序 加入最愛
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課程售價NT $1799 購買課程

公告欄

課程導師介紹

梁庭

學經歷 國立台灣藝術大學藝管所碩士 國立台灣科技大學設計所博生 風潮音樂療癒系研發總監 時大音樂-企劃總監 療癒相關履歷 高天音樂治療培訓中心-初、中、高階課程 Don Conreaux銅鑼療癒師資班 Wayne Perry 聲音療癒工作坊 Yvonnede Bruijn聲音療癒工作坊 Jon Kabat-Zinn授權 正念減壓MBSR師培-第一基石 台灣森林療癒師-認證培訓中...

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西方國家醫療研究報告指出:音樂具有主動、積極的功能,是提升創造、思考,使右腦靈活的方法,並且能引導出重要的α腦波。另一方面,音樂能直接對體內器官產生共振效果,當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時,會使人體分泌生理活性物質,調節血液流動和神經系統,讓人富有活力、朝氣蓬勃。特有的音樂節奏與旋律,能夠使我們慣用的主管語言、分析、推理的左腦得到休息;相對的,對掌管情緒、主司創意、想像力的右腦則有刺激作用,對創造力、資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

1-1動力紓壓法:課程介紹
1-2動力紓壓法:活力音樂冥想
1-3動力紓壓選曲:遇見天空(動力版)
1-4動力紓壓選曲:離開台北去旅行
1-5動力紓壓選曲:鯨豚嬉游記
1-6動力紓壓選曲:冬日鸕鶿之舞(動力版)
1-7動力紓壓選曲:森林狂想曲2021 (feat. Ń7ä)
1-8動力紓壓選曲:Quantum Leap 量子跳躍 (feat.陳依婷&陳映芝)
1-9動力紓壓選曲:飛躍馬賽馬拉
1-10動力紓壓選曲:療癒者的洞穴
1-11動力紓壓選曲:金色花鈴
由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的心靈紓壓音樂,以撫慰、溫暖心靈為主,特別著重溫和的節奏,與充滿浪漫、寧靜而歡悅的音樂情境,目的在提供愛與感恩的能量,幫助每個人擺脫生命的無力感、隨著愛的節奏脈動。
根據實驗,當一個人處在充滿愛的心理狀態時,自律神經會處於健康的平衡狀態,降低壓力的傷害。每天在音樂中,溫習感恩,你將發現生命的無限美好。


2-1心靈紓壓法:課程介紹
2-2心靈紓壓法:愛與感恩音樂冥想
2-3心靈紓壓選曲:木棉花
2-4心靈紓壓選曲:流星雨
2-5心靈紓壓選曲:冬陽
2-6心靈紓壓選曲:花舞
2-7心靈紓壓選曲:當月光灑落在都蘭海上
2-8心靈紓壓選曲:微風的香氣
2-9心靈紓壓選曲:樹的呢喃
2-10心靈紓壓選曲:微醺旅人
2-11心靈紓壓選曲: 櫻吹雪
2-12心靈紓壓選曲:空谷暗香

特別根據情緒釋放原理──接受、認知、寬恕、釋懷、迎向未來──精心編排曲序,讓人在鋼琴的柔情共振中,一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼,陪伴你流出悲傷的淚水,深層紓解負面情緒壓力,最後再讓心回到平靜、清透的幸福本色。

3-1情緒紓壓法:課程介紹
3-2情緒紓壓法:正念音樂冥想
3-3情緒紓壓選曲:蓮花池‧紅
3-4情緒紓壓選曲:戲水
3-5情緒紓壓選曲:青春之歌
3-6情緒紓壓選曲:收藏Ⅱ
3-7情緒紓壓選曲:微笑的陽光
3-8情緒紓壓選曲:風的顏色
3-9情緒紓壓選曲:濱海和風
3-10情緒紓壓選曲:塞納晚舟
3-11情緒紓壓選曲:綺羅星
3-12情緒紓壓選曲:擁抱北歐

這門課程特別著重在融合傳統中醫及武術養生心要──「鬆靜」的創作樂曲,能帶動呼吸自然變得悠緩,啟動大腦深層放鬆的波動,使人進入一種既放鬆又清醒的全然狀態。長期聆聽,可以鬆放緊繃的肌肉,使頭腦清晰,容易集中注意力,減緩老化,使生活更輕鬆自在。

4-1鬆靜紓壓法:課程介紹
4-2鬆靜紓壓法:大樹音樂呼吸冥想
4-3鬆靜紓壓選曲:引子
4-4鬆靜紓壓選曲:聚氣如溪
4-5鬆靜紓壓選曲:生機之門(鬆靜版)
4-6鬆靜紓壓選曲:天地之初
4-7鬆靜紓壓選曲:蓮.清風
4-8鬆靜紓壓選曲:如風似嶽
4-9鬆靜紓壓選曲:雲行水流

壓力會擾亂我們正常的生理節奏,使我們大部份的時間都處在交感神經過度工作的狀態,也使大腦一直處在活躍、激動或亢奮的β波中停不下來,到了夜晚就會造成失眠或睡眠品質低落。
特殊的音樂節奏可以使人的呼吸速度減緩,誘發使人放鬆的大腦α波,分泌有助於睡眠的良性荷爾蒙「褪黑激素」,平衡自律神經系統,幫助入眠,並提升睡眠品質。
這門課程完美的融入了現代Spa紓解壓力、放鬆身心的按摩律動,能自動調節自主神經系統,使大腦產生深層放鬆的α波,逐漸進入深度睡眠。
這些在錄音製作過程,讓工作人員工作到一半就睡著的樂曲,將可以讓你安睡在無壓力的音樂軟床上,享受五星級的睡眠品質。


5-1睡眠紓壓法:課程介紹
5-2睡眠紓壓法:全身spa音樂冥想
5-3睡眠紓壓選曲:潮間粼光
5-4睡眠紓壓選曲:麟趾山太陽雨
5-5睡眠紓壓選曲:花圃素描
5-6睡眠紓壓選曲:很久很久以前
5-7睡眠紓壓選曲:靜夜繁星
5-8睡眠紓壓選曲:水境之藍
5-9睡眠紓壓選曲:夜行扇平林道

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