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實戰正向心理學:48堂高情商、低焦慮養成法

總課時606分鐘 ↑倒序 加入最愛
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本課程正式開課囉!
4位同學
課程售價NT $1450 購買課程

公告欄

課程導師介紹

邱永林

世界500強企業心理諮詢師 心理學暢銷作家 美國匹茲堡大學跨文化諮詢心理學碩士 美國HMI亞洲第一位授證壓力檢測師 企業演講超過千場 心理諮商經驗20年 擁有20年專業心理諮詢師背景;曾為世界500強企業講授壓力管理課程;擔任《幸福魔方》《潮童天下》《盛女大作戰》《辣媽學院》《小荷的下午茶》等電視節目特邀心理學專家。 擔任天下雜誌等臺灣知名報刊專欄作家,出版《不生氣的工作》等心理暢銷著作。...

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  • 粹取哈佛熱門課「積極心理學」核心精華
  • 涵蓋生活、自我、職場三大面相,全面提高抗壓力與情商素質
  • 世界500強企業心理諮詢師邱永林,不私藏親授積極人生管理秘笈
  • 精選真實案例x實際應用方案,讓你輕鬆理解落實
  • 獨家搭配48首工研院實證減壓音樂

課程導師介紹

你是否對於日常生活極度焦慮,或總覺得懶懶散散失去動力?
老闆不賞識、同事愛抱怨,職場人際交流讓你無所適從?
愛操心、潔癖、社交恐懼症,一些惱人的小問題,不知道如何解決?
正向心理養成課,就是讓你低焦慮、高情商的成功法則!

課程特色

生活案例x科普知識x具體作法,傳授高針對性的解決方案


Q.職場合作時我總是控制不住發脾氣,事後又後悔,該怎麼管理自己的怒氣?


→知識:大腦處理事情會按順序經過四個區域:感覺區、理智區、情緒區、決策行為區。
當人感受到威脅或者緊急的時候,大腦會跳過理智區,直接用情緒做判斷。

→原則與做法:黃金六秒鐘
即將發怒時忍住大約六秒鐘,就可以強迫訊息回到理智區,抑制住自己的怒氣。

精選臨床或生活案例,精煉應用法則,超詳細攻略,教你克服生活與職場的常見困擾!

適合族群

初入職場新鮮人
對生活與工作感到倦怠、迷茫的現代人
想要更進一步培養積極、健康心理的一般人

課程內容

(一)整頓外在生活

針對壓力、失眠、情緒控制等生活瑣事的高效管理法

(二)剖析內在自我

針對憂鬱症、焦慮症、恐慌,修正內在的陰影和激發潛能

(三)掌握職場他人

了解自己和他人人性痛點的職場完勝心法

 
整頓外在生活 1-1 每天說「我愛你」能降膽固醇:六個身心相互影響的證據
1-2 嘴破、掉髮、長痘......壓力超標的八個預警症狀
1-3 拆解壓力(一)一個心理學公式,完全解構壓力
1-4 拆解壓力(二)四個儀式培養易眠體質
1-5 拆解壓力(三)垃圾食物以外的快樂食物
1-6 拆解壓力(四)樂觀的人收入高50%!
1-7 拆解壓力(五)短而精的超高效休息法
1-8 拆解壓力(六)比333更簡易的111運動原則
1-9 破除睡眠迷思,你可以睡的更好
1-10 你也可以學會「孵夢」!
1-11 打開情緒的潘朵拉寶盒
1-12 與自己相處的功課:對抗職涯焦慮危機
1-13 「選擇困難症」其實是種人性
剖析內在自我 2-1 潔癖、愛操心、社交恐懼、怕高......或許你也有「焦慮症」
2-2 心理學上的「厚操煩」:廣泛型焦慮症
2-3 恐懼症從何而來?如何克服莫名的恐懼
2-4 那不是心臟病,其實是恐慌症
2-5 告別過往傷痛的溫柔練習
2-6 一天洗手幾十次、只踩白色斑馬線:停不下來的強迫症
2-7 躁鬱是暴躁的憂鬱症嗎?
2-8 告別憂鬱,藥物治療以外,還能做什麼?
2-9 別再說「想想你的親人」了!與憂鬱症患者正確的相處守則
2-10 心死是最可怕的死:掙脫「習得性無助」的死循環
掌握職場他人 3-1 致新鮮人:出社會其實會沒那麼可怕
3-2 懷才不遇,是你的錯還是老闆的錯?
3-3 慣老闆、愛罵人......三大老闆類型完全心理攻略
3-4 從求職開始預防「窮忙」
3-5 職場受挫,可能是表情出賣了你
3-6 接招老闆的「黑色情緒」
3-7 別當職場上最受累的那種好人
3-8 愛抱怨、嚼舌根.......三種職場豬隊友的攻克法
3-9 如何「向上管理」你的老闆
3-10 不必愛你的敵人,也能把他們變成夥伴
3-11 符合這幾點描述,就可以辭了!
3-12 克服拖延症,只需要問自己一個問題
3-13 掌握這4種人格心理,就掌握了談判桌
3-14 管理情緒其實只需要多花六秒鐘
3-15 用對方法抱怨,反而可以提升工作效率
3-16 讓星期一不再藍色
3-17 如何利用心理學面對不景氣
3-18 把酸葡萄變成甜檸檬
3-19 越被催就越不想做,不只是因為叛逆心理而已
3-20 異性效應讓工作更順暢
3-21 你與貴人之間,可能只有六個人的距離
3-22 從設定目標開始,贏在起跑線
3-23 如何避免剝奪理性的巴納姆效應
3-24 給創意搔搔癢
3-25 壓力,你的名字叫動力

 

購課問題

常見問題

  • 我要如何加入會員?如何購買課程?
  • 請參考以下步驟進行:


  • 付款完成後如何確認可以觀看課程影片?
  • 訂單的「付款狀態」變成「已入帳」,即可到「已購課程」來觀看你所購買的課程影片!
    您可以至「訂單查詢」頁面,來確認訂單的「付款狀態」是否已經從「未入帳」變成「已入帳」!
    若使用 ATM 轉帳或是超商代碼繳費,通常訂單會在 30 分鐘內調整「付款狀態」。

  • 我已購買課程, 為何課程還是被鎖住?
  • 請先確認付款狀態是否變成「已入帳」, 你可以到會員中心的『訂單查詢』即可看到付款狀態。

    另一個原因, 就是可能是登錯帳號囉!
    風潮線上課程 的登入方式分為三種
    1. 帳號密碼登入
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    *下載的音頻僅提供個人使用,請妥善保存音檔。
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    *【風潮線上課程】為線上影音串流平台,部分課程有音頻下載服務,是為了方便大家在離線狀態下也能聆聽,希望會員朋友們不要將音檔再轉傳給朋友,一起創造美好良善的循環,謝謝! 

  • 我可以在什麼裝置上觀看課程內容?
  • 觀看裝置並沒有限制,您可以在電腦、手機、平板上觀看課程。唯同一時間,同一帳號只能於一個裝置中登入。
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  • 所有影音課程都是不限觀看次數的,您可以隨時觀看已購買的課程內容。若網站或課程因不可抗力之因素需終止服務,我們將保障您於服務終止後,繼續擁有至少一年的觀看權利。
  • 課程內容可提供下載嗎?
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  • 要如何使用課程優惠券?
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    註1:優惠券僅限使用乙次,前往付款前,請再次確認。當訂單成立後,系統將會判斷已經被使用過。
    註2:每張優惠券皆有使用效期及使用規範,請儘快使用優惠券購課。
    註3:取消訂單及申請課程退費,優惠券將自動失效不會歸還。
    註4:填寫序號後若畫面顯示「無法使用」,代表序號輸入有誤、過期,或者購物車中沒有符合該優惠之課程。若確認序號無誤,請與客服聯繫。
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  • 點選「購買課程」後,在第二步驟「填寫我的資料」時,付款方式選擇「卡片序號兌換」並於最下方「輸入」欄位填上兌換序號。
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  • 課程打卡是怎樣的功能呢?
  • 為鼓勵學員能夠培養持續學習的動力和習慣,學員可以在已購課程中打卡,每日限打卡一次,集滿21次,就有機會獲得購課優惠或抽獎資格等獎勵。
  • 課程費用有優惠方案嗎?
  • 有些課程會設早鳥優惠價格,只要在限定的早鳥時段預約課程,即能以更實惠的價格獲得此課程。此外,每門課程亦都有可能不定期推出優惠方案,相關資訊於網站課程頁面公告。
  • 什麼是「預約課程」?
  • 此類課程將會募集一定開課人數,達標後才會正式開課。在課程募資階段、或正式開課前,您將享有以優惠價格選購「預約課程」。若該課程最終未達開課標準,我們將會退還全額課程費用。
  • 購買課程後,可以申請退費嗎?
  • 1. 購買已開課的線上課程,學員於購買課程後七日內且尚未啟用課程內容者(不包含試看單元),可向我們提出退費申請。
    2. 購買之課程若尚未正式開課,於實際課程開課前皆可提出退費申請。
    3. 符合上述退費規範者,請透過客服信箱申請退費,並提供訂單資訊,客服人員將會協助您處理後續流程。
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    註1: 如使用「超商代碼繳費」,只會退回課程費用,並不會退回「超商代碼繳費」的30元手續費。

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