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健康養生

真原醫運動新觀念 - 健身有氧、還原六法、螺旋拉伸

總課時65分鐘/ 共4堂 加入最愛

原價:$ 420
特惠價:$ 250

課程導師介紹

楊定一

相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變,近年來致力於推廣「全部生命系列」系列作品。 【文字作品】 《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《清醒地睡》。 【音聲作品】 《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎?》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》。 【影音作品】 《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變.重生...

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楊定一博士專為忙碌現代人所設計  
一套全面且完整的運動方式
結合東西方運動精髓 有氧健身與深層拉伸
有效提升心肺功能、提高基礎代謝、深層結構調整
使全身通暢、身心合一

課程特色

  • 輕鬆易學,不受空間限制

  • 靠自我運動,就能達到全面性的調整

  • 不需要任何運動器材及輔具,隨時可抽零碎時間運動

課程預期效果

課程講師


楊定一博士

以科學原理為基礎,規劃了一套完整且深入淺出的運動方式。從健身有氧到螺旋拉伸,有效率且安全地增加肌力、提升心肺功能,再徹底舒展,達到放鬆效果。

運動項目示範講師

長庚生物科技 身心靈轉化中心
伍瑞文老師|吳長泰老師|林容萱老師
 

課程內容

  • 健身有氧:提升肌力與心肺功能,提升基礎代謝率、促進血液循環、燃燒脂肪

融合「健身」與「有氧」運動的精髓,同時運動到肩膀、腹部及大腿的肌肉組織。透過自己身體的重量和簡單的動作,短時間內達到完整健身有氧的效果,不僅能增加身體肌肉量、提升基礎代謝率,也能促進血液循環,獲得健康活力,同時促進身體脂肪燃燒,達到均衡的體態。


  • 還原六法:脊椎拉伸、打通氣脈、深層結構調整

脊椎拉伸的基本課程。一套來自西藏,透過密宗喇嘛世代相傳的六個簡單運動方式,由Peter Kelder於1939年公布於世。此拉伸運動藉由頭部、脊椎的拉伸做婉轉的調正,打通人體氣脈,達到深層的結構修正作用。


  • 螺旋拉伸:深層調整、按摩全身關節、肌肉、血管、五臟六腑,暢通全身

運用幾個簡單易學的直線及螺旋拉伸動作,溫和地拉伸及扭轉肌肉和關節,能深層調整、按摩全身關節、肌肉、血管及五臟六腑。在拉伸到最徹底的狀態時,維持該姿勢數秒,達到全身通暢及動靜合一的效果。
 

每天抽一點時間線上觀看練習
學會與身體對話,由身入心
落實「真原醫」的健康新觀念

注意事項

  1. 本課程內容為「真原醫運動新觀念」DVD之線上影音版本,所有影片皆與DVD內容相同。
  2. 可隨時觀看課程,但不提供影片下載功能,建議於WIFI使用環境下連線收看。
  3. 購買之課程僅供個人使用,請勿與他人共用會員帳號。

購課問題

  • 2019.05.18
  • 如何開通課程
  • 2019.05.20 小編
  • 您好

    1.請先掃描卡片封面QR Code或至21days.windmusic.com.tw 來加入【風潮線上課程】會員。

    2.點選「購買課程」將課程商品加入購物車,在第二步驟「填寫好資料」時,並於頁面最下方「兌換序號」欄位來輸入卡片上序號。

    3.接下來依照步驟完成購物流程,即可開通課程。
  • 2019.05.20
  • 想用數位電視觀看,卻出現(無法安全連線)
  • 2019.05.21 小編
  • 您好

    可否將電視畫面及操作方式用手機錄下來或拍下來,
    及請回覆網路連線方式(Wi-Fi or 其他方式)、用什麼瀏覽器開啟畫面、電視是那個牌子

    您的電視是智慧電視嗎...

    以上資訊請在回覆到webservice@windmusic.com.tw

    感謝您

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    註1:優惠券僅限使用乙次,前往付款前,請再次確認。當訂單成立後,系統將會判斷已經被使用過。
    註2:每張優惠券皆有使用效期及使用規範,請儘快使用優惠券購課。
    註3:取消訂單及申請課程退費,優惠券將自動失效不會歸還。
    註4:填寫序號後若畫面顯示「無法使用」,代表序號輸入有誤、過期,或者購物車中沒有符合該優惠之課程。若確認序號無誤,請與客服聯繫。
  • 要如何使用課程兌換券?
  • 點選「購買課程」,在第二步驟「填寫我的資料」時,於頁面最下方「輸入優惠券序號」欄位輸入兌換券代碼。
    您還是必須完成購物流程,但系統會直接扣除該課程的全額,不需再另外付款。
    註1:每個兌換代碼僅限使用乙次,前往付款前,請再次確認。當訂單成立後,系統將會判斷此兌換代碼已被使用過。
    註2:填入代碼後若畫面顯示「無法使用」,代表代碼輸入有誤,或者購物車中沒有符合該兌換券可兌換之課程。若確認兌換代碼無誤,請與客服聯繫。
  • 課程打卡是怎樣的功能呢?
  • 為鼓勵學員能夠培養持續學習的動力和習慣,學員可以在已購課程中打卡,每日限打卡一次,集滿21次,即可獲得購課優惠或抽獎資格等獎勵。
  • 課程費用有優惠方案嗎?
  • 程設有早鳥優惠價格,只要在限定的早鳥時段預約課程,即能以更實惠的價格獲得此課程。此外,每門課程亦都有可能不定期推出優惠方案,相關資訊於網站課程頁面公告。
  • 什麼是「預約課程」?
  • 此類課程將會募集一定開課人數,達標後才會正式開課。在課程募資階段、或正式開課前,您將享有以優惠價格選購「預約課程」。若該課程最終未達開課標準,我們將會退還全額課程費用。
  • 購買課程後,可以申請退費嗎?
  • 1. 購買已開課的線上課程,學員於購買課程後七日內且尚未啟用課程內容者(不包含試看單元),可向我們提出退費申請。
    2. 購買之課程若尚未正式開課,於實際課程開課前皆可提出退費申請。
    3. 符合上述退費規範者,請透過客服信箱申請退費,並提供訂單資訊,客服人員將會協助您處理後續流程。
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