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練習與淨化

醒覺對你有多重要-真實瑜伽

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公告欄

課程導師介紹

楊定一

相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變,近年來致力於推廣「全部生命系列」系列作品。 【文字作品】 《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》。 【音聲作品】 《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎?》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽...

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醒覺對你有多重要-真實瑜伽 

「臣服與參是古人兩個最大的修行法門,
對步調快、煩惱重的現代人,是最有效率的全面療癒,
一路回溯核心源頭,達到真實的領悟。」
 ──楊定一

 
臣服與參,直探源頭,是萬法之首。
各種靜坐能淨化頭腦、體會寧靜,
在寧靜中,走向這最高法門。
跟著楊博士的音聲導引,
把全部的自己交出來,臣服、參、臣服、參…..
沿著每一個念頭與情緒,發現最高的真實,
真實無可言說,只能邀你親自體會。

 

前言 真實瑜伽,也只是與真實合一

我希望透過這套CD,為你我帶來古人流傳至今的兩個最精華的方法,讓我們一起體會到真實。
你會發現,《真實瑜伽》所涉及的深度,和之前的《光之瑜伽》不太一樣。《光之瑜伽》所介紹的,只是一系列靜坐的方法,希望帶你我進入寧靜,幫助我們消失念頭,把注意力集中。但是,對意識的徹底轉變、醒覺是遠遠不夠的。
因為我們現代人太複雜,隨時都處於一個動態。不光「動」,而且極端地快,從早到晚沒有不動過。透過現代資訊轉達的方式,我們隨時都產生、採用多重的觀念,這些觀念就像念頭從來沒有停過。所以,光採用單一的練習,無論多有效率,是不夠的。
所以,我才要在《真實瑜伽》分享一個任何時間、任何地點,無論多忙碌都可以採用的方式。我們照常處理事情、生活,同時又可以體會到自己更大的層面,也就是一體。
從另外一個層面來說,這裡所帶出來的方法,其實不是靜坐。靜坐是把注意力集中在一個點或某一個層面,也就是還有一個靜坐的客體(對象)好談。
而這裡帶出來的方法,則是打破靜坐的觀念。
我希望我們從人生的任何角落,無論是在忙碌,或在發呆,都可以一步步走回真實。
假如還要談一個注意力集中的對象,最多只能說這個對象就是真實、本性或一體。是透過「臣服」與「參」,讓一體、真實、本性隨時從腦海裡浮出來。

醒覺對你有多重要-真實瑜伽 (3/4)

醒覺,對你重不重要
醒覺,對你多麼重要?
 
醒覺,對你重要嗎?
假如重要,多麼重要?
你這一生醒覺有沒有想過?甚至想過,它對你重不重要?
這個問題,只有你我可以回答,
也許你認為,這一生,痛苦、煩惱、失落,還不夠。還要延續這個幻覺。
誰曉得?
也許透過下一次失落,或是下一個再下一個失落,
你才可能再面對自己,再問自己──醒覺,又對我多麼重要?
我這一生來,這一生走,還要來,還要走,多少次,重複,再重複再重複,多少次?我才要面對這個問題。
這只有你我可以回答,任何人都沒辦法作主。
我們這一生來,把樣樣都當作真實,從一個念頭,我們延伸到下一個念頭,再下下個念頭,一生都被念頭帶走,從來沒有反省過,這個念頭,一切的念頭都是虛的。沒有一樣人間,我們所看到、體驗到、感受到──是真的。
這一點,你可能信得過去嗎?還是認為你所看到的一切,週邊、自己、別人都是真的。人生,對你是真的嗎?
 
今天還有一個人生好談。
我們再仔細觀察,我們這一生從來沒有離開過制約,自己的制約,別人所帶來給我們的制約,世界所帶來的制約。
我們認為真實的這世界,最多也只是資訊,而這個資訊是我們透過五官再加上念頭所取得的、取到的。我們眼前所看到的、所聽到的、所聞到、所碰到、可以想出來的,一切都是資訊,最多也是頭腦一個信號。
 

《真實瑜伽》曲目

建議第一次可以按照以下順序聆聽,之後可依照個人狀況重複聆聽。

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