購物車
登入/註冊 登入/註冊
登入註冊
我的最愛收藏 我的最愛收藏

練習與淨化 音

* I Am 靜坐－真實瑜伽

總課時35分鐘 ↑倒序 加入最愛
付費課程

本課程正式開課囉！
786位同學
課程售價NT $120 購買課程

公告欄

更多公告..

課程導師介紹

楊定一

相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變，近年來致力於推廣「全部生命系列」系列作品。 【文字作品】 《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》 【音聲作品】 《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你...

觀看更多

修行的兩個方法－真實瑜伽 

「臣服與參是古人兩個最大的修行法門，
對步調快、煩惱重的現代人，是最有效率的全面療癒，
一路回溯核心源頭，達到真實的領悟。」
 ──楊定一
 
臣服與參，直探源頭，是萬法之首。
各種靜坐能淨化頭腦、體會寧靜，
在寧靜中，走向這最高法門。
跟著楊博士的音聲導引，
把全部的自己交出來，臣服、參、臣服、參…..
沿著每一個念頭與情緒，發現最高的真實，
真實無可言說，只能邀你親自體會。

 

前言　真實瑜伽，也只是與真實合一

我希望透過這套CD，為你我帶來古人流傳至今的兩個最精華的方法，讓我們一起體會到真實。
你會發現，《真實瑜伽》所涉及的深度，和之前的《光之瑜伽》不太一樣。《光之瑜伽》所介紹的，只是一系列靜坐的方法，希望帶你我進入寧靜，幫助我們消失念頭，把注意力集中。但是，對意識的徹底轉變、醒覺是遠遠不夠的。
因為我們現代人太複雜，隨時都處於一個動態。不光「動」，而且極端地快，從早到晚沒有不動過。透過現代資訊轉達的方式，我們隨時都產生、採用多重的觀念，這些觀念就像念頭從來沒有停過。所以，光採用單一的練習，無論多有效率，是不夠的。
所以，我才要在《真實瑜伽》分享一個任何時間、任何地點，無論多忙碌都可以採用的方式。我們照常處理事情、生活，同時又可以體會到自己更大的層面，也就是一體。
從另外一個層面來說，這裡所帶出來的方法，其實不是靜坐。靜坐是把注意力集中在一個點或某一個層面，也就是還有一個靜坐的客體（對象）好談。
而這裡帶出來的方法，則是打破靜坐的觀念。
我希望我們從人生的任何角落，無論是在忙碌，或在發呆，都可以一步步走回真實。
假如還要談一個注意力集中的對象，最多只能說這個對象就是真實、本性或一體。是透過「臣服」與「參」，讓一體、真實、本性隨時從腦海裡浮出來。

I Am 靜坐－真實瑜伽 (4/4)

我在這套《真實瑜伽》最後帶領大家做 I Am Meditation「我－在」的靜坐。它是一種臣服的功課，是把我們這一生所遇到的困難、問題、挑戰、失落、危機、艱苦、不被理解、攻擊與惡意中傷……完全交出來。
交給誰？交給上帝、神、佛性、一體。
“I Am.”這兩個字，在《聖經》多次出現，表達上主（也就是生命之主）的身份。用“I Am.”來代表──最多只有一個體，而這個一體，包括一切。
這個體以外，沒有第二個體。
翻譯成中文，最多用「我是」或「我在」來表達，來稱上帝、上主、一體。
它含著無所不在、無所不知、無所不能，也就是全在、全知、全能的意思 (omnipresence, omniscience and omnipotence)。
輕輕鬆鬆，透過“I Am.”、「我是」或「我在」，再加上呼吸。
吸氣時，在心中說“I”；吐氣將盡時，說“Am”。
也可以選用「我是」或「我在」。
吸氣時，在心中說「我」；吐氣將盡時，說「是」。
吸氣時，在心中說「我」；吐氣將盡時，說「在」。
 
提醒：“I Am.”、「我是」或「我在」這三種表達方式，依你自己最自在的感受來選擇。選擇其中一個，定下來，就可以一直採用。

透過“I Am.”、「我是」或「我在」的練習，一個人不光可以將注意力集中在呼吸，更可以不斷地提醒自己──
我和上主從來沒有分手過。我一切都交出來，讓上主帶領我，走這一生。
這樣子，還有什麼問題？
透過這種與上主合一的方法，對於正遭遇生命困難、心情難以安定的朋友，這麼做，念頭可以踩個煞車，是最有效率的方法。
情緒安定下來，心也自然安靜。
一個人的心安靜下來，才可以進一步更深入做「臣服」或「參」的功課。
 

《真實瑜伽》曲目

建議第一次可以按照以下順序聆聽，之後可依照個人狀況重複聆聽。

購課問題

  • 2019.11.22
  • 您好，iPhone的手機，下載之後是存在哪，謝謝您
  • 2019.11.22 小編
  • iPhone的手機及平板，因為apple政策問題，無法下載，請自行利用電腦下載喔~
  • 2020.05.01
  • 你好我之前用FB登入也購買一些 音頻 持續在聽但是 今天要登入 結果說fb帳號可能被盜用所以重新 申請fb但登入風朝網頁，但之前的音頻就被鎖住了
  • 2020.05.04 小編
  • 您好,因為課程是綁著帳號的~~
    因為您把帳號換掉了~~所以才會看不到課程喔~
    請您將您的新帳號來信到webservice@windmusic.com.tw信箱,
    我們會盡速為您來處理~~
    謝謝!
  • 2020.05.04
  • 您好：我是5月1日發問者，我的fb帳號是 lmz4981tom@gmail.com 先謝謝您幫我解決問題。
  • 2020.05.04 小編
  • 您好,已發信到您的gmail信箱,請在回覆資訊~~我們會在盡速處理~~謝謝
  • 2020.09.17
  • 9月16號購買今天進入無法看到全部的課程，還有唯識每日靜心，手機都被鎖住，只有平板可以打開，不知為什麼，請幫我處理。
  • 2020.09.21 小編
  • 您好
    課程是綁著帳號,所以請確定,您登入的帳號是當初您購買課程的帳號

    Helen
  • 2023.04.01
  • 為什麼我按立刻下載來聆聽，一直出現已達7次關閉。因為我ipad都無法存檔，所以每次都按立即下載。那現在怎麼辦？
  • 2023.04.06 小編
  • iphone或ipad的下載方式如下:

    iphone預設下載位置是在iCloud Drive
    請更改下載檔案的位置，
    首先請開啟「設定 」，並往下找到「Safari」。
    在這邊有許多可以設定的 Safari 選項，
    我們直接點選「下載項目」，
    你會看到它預設值是 iCloud Drive。
    有三個選項可以選擇：iCloud Drive、我的 iPhone 及其他。
    請選擇「我的 iPhone」就會存到手機本地端。

    接下來您就可以去下載音檔 ,
    音檔就會在檔案->喜好項目 ->下載項目
    裡找到

    下載方式:

    請用safari來操作,
    操作到背景是黑底播放器畫面的時候,
    在手機底部,應該有"方形框向上箭頭",請點選.
    如無此畫面,請從底部滑一下.
    接下來出現的畫面,請點選"儲存到檔案"

    如果是之前的iphone,可能會沒有儲存的功能.

    如果無法下載到手機,就只能連上網路來聆聽.
    線上聆聽的方式是點選"課程項目"左邊的三角形播放鍵,
    請不要點選"下載"

常見問題

  • 我要如何加入會員？如何購買課程？
  • 請參考以下步驟進行：


  • 付款完成後如何確認可以觀看課程影片?
  • 訂單的「付款狀態」變成「已入帳」，即可到「已購課程」來觀看你所購買的課程影片！
    您可以至「訂單查詢」頁面，來確認訂單的「付款狀態」是否已經從「未入帳」變成「已入帳」！
    若使用 ATM 轉帳或是超商代碼繳費，通常訂單會在 30 分鐘內調整「付款狀態」。

  • 我已購買課程, 為何課程還是被鎖住?
  • 請先確認付款狀態是否變成「已入帳」, 你可以到會員中心的『訂單查詢』即可看到付款狀態。

    另一個原因, 就是可能是登錯帳號囉！
    風潮線上課程 的登入方式分為三種
    1. 帳號密碼登入
    2. Facebook帳號 登入
    3. Google帳號 登入
    如果您忘記當初登入購買的帳號，請來信或來電客服，讓我們協助你找到正確的登入方式。
  • 我要如何下載「有開放下載的音頻課程」？!

  • 請參考以下步驟進行：
    下載功能說明:
    ＊下載的音頻僅提供個人使用，請妥善保存音檔。
    ＊若因為網路關係，沒有成功下載，本系統最多提供七次機會讓您下載，但超過七次則無法再下載。
    ＊【風潮線上課程】為線上影音串流平台，部分課程有音頻下載服務，是為了方便大家在離線狀態下也能聆聽，希望會員朋友們不要將音檔再轉傳給朋友，一起創造美好良善的循環，謝謝！ 

  • 我可以在什麼裝置上觀看課程內容？
  • 觀看裝置並沒有限制，您可以在電腦、手機、平板上觀看課程。唯同一時間，同一帳號只能於一個裝置中登入。
  • iPhone / Android手機鎖屏,如何繼續聽音頻課程?

  • Android手機 :

    Step1:請開啟「 Google Chrome」 網路瀏覽器,點選畫面右上角的「3個點符號」,如下圖紅框圈起來的地方




    Step2: 將電腦版網站打勾,即可.



    iPhone手機:

    Step1: 請開啟「 safari 」瀏覽器 來收聽音頻課程,就不會因為鎖屏而不能聆聽.

     

  • 海外學員要如何填寫地址?
  • 郵遞區號可以不用填寫，地址的欄位可以填寫非台灣地區的地址，請參考下圖


     
  • 購買線上課程後，有觀看次數或上課時間的限制嗎？
  • 所有影音課程都是不限觀看次數的，您可以隨時觀看已購買的課程內容。若網站或課程因不可抗力之因素需終止服務，我們將保障您於服務終止後，繼續擁有至少一年的觀看權利。
  • 課程內容可提供下載嗎？
  • 只有部分的音頻課程會開放下載.
    其他影音課程皆不提供下載，建議您在網路穩定連線的環境下，登入會員觀看已購買的課程內容。
  • 要如何使用課程優惠券？
  • 點選「購買課程」後，在第二步驟「填寫我的資料」時，於頁面最下方「輸入優惠券序號」欄位輸入優惠序號，系統將直接折抵課程售價。
     
    註1：優惠券僅限使用乙次，前往付款前，請再次確認。當訂單成立後，系統將會判斷已經被使用過。
    註2：每張優惠券皆有使用效期及使用規範，請儘快使用優惠券購課。
    註3：取消訂單及申請課程退費，優惠券將自動失效不會歸還。
    註4：填寫序號後若畫面顯示「無法使用」，代表序號輸入有誤、過期，或者購物車中沒有符合該優惠之課程。若確認序號無誤，請與客服聯繫。
  • 要如何使用課程兌換券？
  • 點選「購買課程」後，在第二步驟「填寫我的資料」時，付款方式選擇「卡片序號兌換」並於最下方「輸入」欄位填上兌換序號。
    您還是必須完成購物流程，但系統會直接扣除該課程的全額，不需再另外付款。
    註1：填入序號後若畫面顯示「無法使用」，代表序號輸入有誤，或者購物車中沒有符合該序號可兌換之課程。若確認序號無誤，請與客服聯繫。
    註2：「卡片序號」僅限使用乙次，兌換成功後,即不能再兌換。
  • 課程打卡是怎樣的功能呢？
  • 為鼓勵學員能夠培養持續學習的動力和習慣，學員可以在已購課程中打卡，每日限打卡一次，集滿21次，就有機會獲得購課優惠或抽獎資格等獎勵。
  • 課程費用有優惠方案嗎？
  • 有些課程會設早鳥優惠價格，只要在限定的早鳥時段預約課程，即能以更實惠的價格獲得此課程。此外，每門課程亦都有可能不定期推出優惠方案，相關資訊於網站課程頁面公告。
  • 什麼是「預約課程」？
  • 此類課程將會募集一定開課人數，達標後才會正式開課。在課程募資階段、或正式開課前，您將享有以優惠價格選購「預約課程」。若該課程最終未達開課標準，我們將會退還全額課程費用。
  • 購買課程後，可以申請退費嗎？
  • 1. 購買已開課的線上課程，學員於購買課程後七日內且尚未啟用課程內容者（不包含試看單元），可向我們提出退費申請。
    2. 購買之課程若尚未正式開課，於實際課程開課前皆可提出退費申請。
    3. 符合上述退費規範者，請透過客服信箱申請退費，並提供訂單資訊，客服人員將會協助您處理後續流程。
    　信件主旨：請註明「申請課程退費-訂單編號:xxxxxxxx」
    　信件內文：請簡述退費原由

    註1: 如使用「超商代碼繳費」,只會退回課程費用，並不會退回「超商代碼繳費」的30元手續費。

作業與討論

導師作業區



購物車
登入/註冊 登入/註冊
登入註冊
我的最愛收藏 我的最愛收藏