相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變，近年來致力於推廣「全部生命系列」系列作品。 【文字作品】 《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》 【音聲作品】 《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你...
觀看更多
風潮線上課程網站楊定一博士運動類型課程，從2021/11/01起停售，預計將於2022年三月底停止這系列運動課程線上觀看服務。
若有要購買的朋友請上「全部生命APP」上購課（購課連結 https://store.totality-of-life.com/#/ ）。
之前已經在本網站購課的會員，也請大家抽空轉移運動課程至「全部生命APP」上觀看。（課程轉移頁面 https://transfer.totality-of-life.com/）
iOS 蘋果手機平板：https://reurl.cc/MZennn
Android 安卓手機平板：https://reurl.cc/qmEM90
[安裝「全部生命App」 → 登入驗證 → 找風潮課程“訂單編號”與“風潮會員帳號”→ 點下面「課程轉移頁面」開通課程 → 回到App ] 即可完成轉換。
課程轉移頁面https://transfer.totality-of-life.com/
（APP相關問題請直接洽詢，全部生命客服Email :totalityhelp@gmail.com）
－－－－－－－－－－－－－－－
近期有中國大陸的朋友反映無法觀看影片課程。課程影片所存放的影音平台，可能因為政策的問題被封鎖了，導致無法觀看。
建議中國大陸的朋友至風潮的千聊課程平台購買課程：https://m.qlchat.com/wechat/page/live/2000001381695860
.jpg)
在寫《結構調整》的同時，其實我已經使用這一技巧將近三十年，有上萬人因為練習結構調整而受惠。
每個人都活在交感神經的過度刺激裡，很少人能在交感和副交感的作用間取得平衡。幾乎每一個人都受到交感神經過度活化的壓力，承受不愉快的副作用。
我這幾十年透過科學的驗證，設計出各式各樣的方法，幫助自己和大家達到副交感神經系統帶來的全身放鬆。
身體結構和身心的健康有密切的關係，結構不光影響氣脈的運作，還可以影響情緒，以及身體的每一個角落，包括西醫所關注的生理或生化變化。一個人要健康，結構一定要回到最原始、最輕鬆的狀態。
我在《真原醫》提到───「沒有局部的疾病，只有局部的症狀。任何疾病都是全身性的。」徹底理解了這個原理，我們自然會明白為什麼結構的異常需要從整體著手，而不是認為解決局部的問題就可以帶來完整的解答。
從結構平衡與健康的角度來說，可以說每一個人都隨時需要結構調整。透過簡單的運動把脊椎放鬆，做一個自我的修正。讓長期被壓迫的部位，得到舒緩的空間。
唯一要提醒的是，脊椎開過刀的朋友，練習這裡所談的結構調整方法，要更我耐性。不要急，只要做，而溫柔的做，就會有效果。
我們身體的姿勢都習慣往內縮，不自覺就彎腰駝背，老化僵硬。要改變習氣，不是把舊的修改或廢棄，而是重新建立一個全新的習慣。結構調整的動作設計理念就是「反轉」，也就是反轉身體習慣的傾向。透過不斷的反轉動作，打開全部的制約，建立一個新的迴路。
【不費力的自我結構調整】所強調的姿勢修正，是將我們的習慣反轉過來，也就是去除制約。楊定一博士在影片示範中會指出現代人姿勢的慣性，並將這些慣性顛倒過來。
【不費力的自我結構調整】透過四肢的敲打，產生一個波動，一方面逐步打開軟組織堵塞或沾黏的結。另一方面，這樣的波動透過神經或結構傳回脊椎，引導原本的偏移得到修正，讓重心還原，讓身體回到舒暢的位置。
身體想要打開，想要舒暢，動作與聲音的共振，從骨骼與骨骼之間把波動帶出來，本身浮出一個最根本的療癒的印象，也就是對健康和完美的記憶。
肌筋膜是包覆在肌肉外一層薄薄的結締組織。筋膜受傷和結疤，會造成動作的障礙。
一般的西醫除了明顯的創傷或手術的沾黏，很少去探究筋膜的異常，反而會錯失它的奧妙──筋膜是一個有彈性的結締組織，一個角落的變化，可以透過整體的彈性影響全身其他角落。
現代人經常對著電腦工作，很容易脖子向前伸，肩膀內縮，長時間的開車或是坐在辦公桌前，也會使骨盆和腿部肌肉緊繃。這些生活習慣，讓本來有彈性的筋膜，固定在一個不均衡的姿態。久而久之，也就失去了靈活與柔軟度。
其實，這就是慢性的老化。筋膜堵塞或沾黏，嚴重如五十肩或骨盆僵化，本身就是一個老化的一個重要元素。
只要身體組織受到損傷、結疤，生命流動的「氣」也就在這裡「打結」了。氣脈堵塞，不光是影響肉體，還影響情緒和思考，讓人覺得不舒暢、不對勁。我們只要受過傷或是年紀大一點，都有這個問題。
結構要調整，不光是脊椎等關節要放鬆，就連筋膜都要打開，都要放鬆。而且，不光是生理的疤，包括我們累積的情緒，乃至業力，都是透過身體每一個細胞，包括筋膜來制約、來轉達。透過筋膜的放鬆，這些過往的記憶也就自然釋放出來。
跟著楊定一博士的解說，一起練習【不費力的自我結構調整】，我們隨時可以重新訓練筋膜的彈性，讓失衡得到修正，鬆開筋膜，打開身心的結。
楊定一博士簡單說明「結構調整」的概念原理，如何透過一系列反轉的動作，調整姿勢，打開身心的結，從身體到心理徹底改變。
穩穩的坐著，透過骨盆和雙腿帶動，前後搖動。簡單不費力，隨時隨地可以練習，徹底放鬆筋膜，調整脊椎。
透過雙手的角度變化，調整重心，放鬆肩頸脊椎。經常久坐的朋友，容易肩頸酸痛，特別需要練習。
不斷的畫圈、反轉，在螺旋中鬆開身體的緊繃。深呼吸，多喝水，好轉反應也會跟著浮出來。
脊椎有自然的彎度，楊博士透過簡單的訣竅，讓我們輕鬆學會如何自己調整正確的坐姿與走路的姿勢，讓疲勞已久的下背和骨盆得到放鬆。
手與腳動作搭配，不斷的向外反轉，愉悅的練習。扶著穩重的椅子或抱著大樹，守住腹部的重心慢慢下蹲，脊椎側彎的朋友不妨試試。
放鬆躺著，雙腳互敲共振，雙腳交叉左右搖擺，徹底放鬆脊椎。透過雙膝左右的搖擺，打開骨盆，打開雙手，輕鬆的搖擺，非常適合睡前練習，提升睡眠品質。
躺著，透過手部劃圈，膝蓋的帶動，從骨盆到下背腰椎一點一點鬆掉，享受全身脊椎徹底放鬆，舒服愉悅的感覺。打開氣脈堵塞，念頭自然消失，安穩入眠。
.png)
請參考以下步驟進行：
下載功能說明:
＊下載的音頻僅提供個人使用，請妥善保存音檔。
＊若因為網路關係，沒有成功下載，本系統最多提供七次機會讓您下載，但超過七次則無法再下載。
＊【風潮線上課程】為線上影音串流平台，部分課程有音頻下載服務，是為了方便大家在離線狀態下也能聆聽，希望會員朋友們不要將音檔再轉傳給朋友，一起創造美好良善的循環，謝謝！
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
Android手機 :
Step1:請開啟「 Google Chrome」 網路瀏覽器,點選畫面右上角的「3個點符號」,如下圖紅框圈起來的地方
.jpg)
Step2: 將電腦版網站打勾,即可.
iPhone手機:
Step1: 請開啟「 safari 」瀏覽器 來收聽音頻課程,就不會因為鎖屏而不能聆聽.
.png)
