相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變，近年來致力於推廣「全部生命系列」系列作品。 【文字作品】 《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》 【音聲作品】 《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你...
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專為當代高壓社會打造，找回健康的身體結構平衡
針對各部位拉伸、共振、放鬆，全身性改善問題
從初階到進階，日常生活站坐躺趴，隨時都能自我調整
生化、醫學雙博士楊定一親授＋身心靈轉化中心吳長泰老師示範＝獨享專業指導，輕鬆跟著做
特別推出線上課程版本，方便利用零碎時間重複練習，時時提醒自己身心合一
脊椎是人體的主骨架，而我們多少會因為天生或後天因素，有著不同程度的脊椎受力不均。修正受壓的脊椎，自然能帶動四肢的結構健康。
筋膜是包裹全身肌肉的一層結締組織，能傳遞訊息、充滿彈性，會記憶我們使用身體的錯誤習慣，稱為「制約」。放鬆僵硬的筋膜，將筋膜記憶重塑成良好的狀態，能夠自然而然建立健康根基。
透過與身體慣性相反的扭轉動作「螺旋」，打破現代人長期姿勢不良累積的「制約」，建立全新迴路。不僅身體，也釋放心理大量的代謝物，還你舒暢身心靈。
每個姿勢維持一段時間，等本能的肌肉的阻抗反應退去，再進一步延伸。用這種緩慢的動態去執行靜態的「療效姿勢」，不僅安全，更能引導筋膜重塑的方向，利用身體本能來協助結構調整。
透過敲打產生波動，逐步打開軟組織的堵塞或沾黏。波動也透過結構傳回脊椎，引導原本的偏移得到修正。
建議無經驗初學者或年者長由此開始。
初階練習一段時間，肌耐力或筋膜放鬆都有很好的進展之後，就可以開始練習。
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課前說明 |
1-1 |
原理 |
楊定一博士親自解說設計的原理 |
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1-2 |
示範與解說 |
楊定一博士與吳長泰老師解說示範整套運動的重點 |
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初階 |
2-1 |
站 |
頭頸、肩背、手臂、軀幹 |
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2-2 |
坐 |
頭頸、肩背、軀幹 |
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2-3 |
地板（含跪姿） |
腰、背、骨盆、軀幹 |
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2-4 |
躺 |
肩背、骨盆、軀幹 |
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進階 |
3-1 |
站（需椅子、牆壁） |
頭頸、肩背、手臂、骨盆、軀幹 |
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3-2 |
坐 |
肩背、手臂、腰、骨盆、軀幹 |
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3-3 |
地板（含跪姿） |
腰、背、骨盆、軀幹 |
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3-4 |
躺 |
肩背、腰、骨盆、軀幹 |
本課程內容為「透過運動和療效姿勢結構調整」DVD之線上影音版本，所有影片皆與DVD內容相同。
練習坐姿選擇不會滑動的椅子，兩腳掌心貼地。
練習躺姿建議在較堅實的平面上進行。
可以按身體能力自行延長或縮短動作停留時間。
多喝水、清淡飲食，對代謝有益。
受傷請就醫，可溫和搭配本課程進行復健。
「不費力的自我結構調整」線上課程的特色是時間短、方便練習，節奏也更加輕鬆，適合日常抽空跟著做。本課程的內容較為深入完整，調整效果也更加全面。兩個課程可以搭配不同的情境和習慣練習。
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