相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變，近年來致力於推廣「全部生命系列」系列作品。 【文字作品】 《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》 【音聲作品】 《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你...
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楊定一博士：因為考慮到一般人在辦公室的時間很長，更需要一些適當的運動，幫助放鬆因為心情緊繃、工作壓力、姿勢不良而僵硬的身體。尤其現代人長時間在桌前工作，無論操作電腦或使用手機或長時間開車等等姿勢，都讓肩頸承受了不少壓力，連帶影響下背部的結構，甚至進一步壓縮了胸腔，影響呼吸與消化，讓人容易心情鬱悶。
久坐對我們的結構造成相當大的負擔，一天結束後，透過躺著就可以做的動作，除了釋放累積再骨盆和下背部的壓力，也幫助我們恢復身體的感知，重新回到平衡。
我過去只要有機會，在任何場合都一再提醒──這些動作，只要做，溫柔的做，就會有效果。我相當有把握，這些運動本身對我們結構的調整有不可思議大的效果，甚至可能帶來脫胎換骨的作用。
兩大核心＋四大運動原則，針對各部位設計動作，全面調整身體重心，重塑健康身體的基礎。
【兩大核心】
脊椎調整
楊定一博士說：「一個人要健康，結構一定要回到最原始、最輕鬆的狀態。」
脊椎是人體的主架構，而我們多少會因為天生或後天因素，有著不同程度的脊椎受力不均，而導致脊椎側彎的問題。所以，每個人都隨時需要結構調整，透過簡單的運動把脊椎放鬆，重新調整身體的重心，透過重心的位移，自然讓整個結構重新均衡，讓本來被重量壓制的受損處，得到舒緩的空間。結構上的壓迫或不均衡，早晚也會影響到內臟、器官和細胞的功能。
筋膜放鬆
筋膜是包裹全身肌肉的一層結締組織，能傳遞訊息、充滿彈性，會記憶我們使用身體的錯誤習慣，稱為「制約」。放鬆僵硬的筋膜，將筋膜記憶重塑成良好的狀態，延緩老化。
【四大運動原則】
反轉
透過與身體慣性相反的反螺旋動作，打開現代人因長期姿勢不良累積的「制約」，建立全新健康迴路。透過不斷的反轉，不只是鬆開身體的緊繃僵硬，也同時打開心理層面，甚至深層意識的糾結，身心舒暢，脫胎換骨。
停留
每個姿勢維持一段時間，等本能的肌肉的阻抗反應退去，再進一步延伸。用這種緩慢的動態去執行靜態的「療效姿勢」，不僅安全，更能引導筋膜重塑的方向，利用身體本能來協助結構調整。
共振
透過敲打產生波動，逐步打開軟組織的堵塞或沾黏。波動也透過結構傳回脊椎，引導原本的偏移得到修正。
角度
運用不同角度，打開脊椎的不同部位。透過四肢各個角度的牽引，不需要直接觸碰到脊椎，卻能夠為沾黏或偏移的脊椎挪出一個空間，而達到調整脊椎結構的效果。
（建議參考「結構調整的重點2. 坐著，隨時把結構均衡帶回來 ＆ 3.成為自己的結構調整老師」）
謝謝肩頸 你辛苦了(一) 6’32”
謝謝肩頸 你辛苦了(二) 6’45”
謝謝肩頸 你辛苦了(三) 8’47”
謝謝肩頸 你辛苦了(四) 5’57”
謝謝肩頸 你辛苦了(五) 6’23”
謝謝肩頸 你辛苦了(六) 5’57”
課前提醒：
謝謝骨盆 你自由了(一) 9’56”
謝謝骨盆 你自由了(二) 22’24”
謝謝骨盆 你自由了(三) 12’21”
謝謝骨盆 你自由了(四) 20’28”
課前提醒：
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