相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變，近年來致力於推廣「全部生命系列」系列作品。 【文字作品】 《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》 【音聲作品】 《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你...
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許多朋友因為脊椎受傷或結構不穩定，反而不知道該如何開始運動。這套運動專門設計給這類朋友們練習。 透過由遠而近、由大而小的原則，幫助大家從距離酸痛處比較遠端開始活動，慢慢將失衡解開。
肩頸、腰椎不舒服的朋友，通常都有脊椎異常的問題，所以得從整體結構開始調整。因此這個系列的動作，會利用共振原理放鬆脊椎，伸展我們的筋膜線，再去打開頸椎與腰椎，小小的動作就能帶動各部位的療癒，達到緩解局部疼痛的效果。
兩大核心＋四大運動原則，針對各部位設計動作，全面調整身體重心，重塑健康身體的基礎。
【兩大核心】
脊椎調整
楊定一博士說：「一個人要健康，結構一定要回到最原始、最輕鬆的狀態。」
脊椎是人體的主架構，而我們多少會因為天生或後天因素，有著不同程度的脊椎受力不均，而導致脊椎側彎的問題。所以，每個人都隨時需要結構調整，透過簡單的運動把脊椎放鬆，重新調整身體的重心，透過重心的位移，自然讓整個結構重新均衡，讓本來被重量壓制的受損處，得到舒緩的空間。結構上的壓迫或不均衡，早晚也會影響到內臟、器官和細胞的功能。
筋膜放鬆
筋膜是包裹全身肌肉的一層結締組織，能傳遞訊息、充滿彈性，會記憶我們使用身體的錯誤習慣，稱為「制約」。放鬆僵硬的筋膜，將筋膜記憶重塑成良好的狀態，延緩老化。
【四大運動原則】
反轉
透過與身體慣性相反的反螺旋動作，打開現代人因長期姿勢不良累積的「制約」，建立全新健康迴路。透過不斷的反轉，不只是鬆開身體的緊繃僵硬，也同時打開心理層面，甚至深層意識的糾結，身心舒暢，脫胎換骨。
停留
每個姿勢維持一段時間，等本能的肌肉的阻抗反應退去，再進一步延伸。用這種緩慢的動態去執行靜態的「療效姿勢」，不僅安全，更能引導筋膜重塑的方向，利用身體本能來協助結構調整。
共振
透過敲打產生波動，逐步打開軟組織的堵塞或沾黏。波動也透過結構傳回脊椎，引導原本的偏移得到修正。
角度
運用不同角度，打開脊椎的不同部位。透過四肢各個角度的牽引，不需要直接觸碰到脊椎，卻能夠為沾黏或偏移的脊椎挪出一個空間，而達到調整脊椎結構的效果。
（建議參考「結構調整的重點2. 坐著，隨時把結構均衡帶回來 ＆ 3.成為自己的結構調整老師」）
謝謝頸椎 (一) 6’09”
謝謝頸椎 (二) 8’50”
謝謝頸椎 (三) 7’21”
謝謝頸椎 (四) 7’29”
謝謝頸椎 (五) 6’42”
謝謝頸椎 (六) 10’38”
謝謝腰椎 (一) 10’17”
謝謝腰椎 (二) 12’50”
謝謝腰椎 (三) 12’49”
謝謝腰椎 (四) 13’20”
謝謝腰椎 (五) 12’34”
謝謝腰椎．進階版 4’37”
課前提醒：
楊定一博士貼心小叮嚀：
很多朋友有胸椎的輕微偏移，但自己不知道。這種輕度的偏移，所累積的壓力會逐步累積，反而反映到頸椎和腰椎。我也一再地提醒，身體局部的不適，其實是需要整體做調整。
所以，我特別在《保護頸椎和腰椎》的影片中請吳長泰老師加入一些幫助伸展胸椎、打開胸腔、放鬆肩膀的動作。表面上看來，這些動作和頸椎與腰椎沒有直接的關係。但是，從整體的結構調整來看，卻是少不了的一環。
做這些動作的時候，若能在胸腔下方，大約從胸椎第五節到第九節（肩胛骨下方到最後一對肋骨）的範圍，適當地將胸椎墊起來，我們會發現肩膀和手臂的活動範圍更大，而能帶動身體更深層的運動。甚至，對於一些朋友，光是這麼墊起來，人放鬆躺著，就有很好的拉伸效果。
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