作者：楊定一

《你在嗎》手繪筆記 節錄

前言

這張專輯，目的很簡單。就是為了帶你看清、甚至揭開、跨過那道隔在「你」和你的全部、你的神性之間的紗幔。
我想傳達的訊息，也很簡單：你早就完整，早就圓滿。並不是「誰」「做」點什麼，就能帶你更靠近真實的生命─ 你早就是。而且，永遠都是。你只是不記得了。
所以，這套專輯裡所說的話，只是來喚醒你。沒有添加任何一丁點你原本不知道的。
從更深的層面來說，你早就明白我所要傳達的一切。這麼說，你聽的，就是你自己。其實，就是真正的你。

對許多人來說，人生重要的是結果，是結局。「過去」不過是一支箭， 要射向「未來」，落入位於某處的結果。
儘管如此，我還是想讓你明白，以下這些真相的說法，是必然成立的。你會在「這裡!現在!」，為的就是體驗生命，不是為了任何結局。
除了領悟「原來如此」之外，也沒有其他的目的。「原來如此」，才是真正重要的。
活出「原來如此」，也就是輕輕鬆鬆、明明白白活出一個瞬間，再一個瞬間。
人生，真正重要的是旅程。這趟旅程，「活」的過程，本身就是我們這一生來此的目的。
醒覺，找回真實的自己。醒覺，發現那超越結局的美麗生命。
醒覺，喜悅地待在沒有疆界的「這裡!現在!」。
所有的痛苦、擔心、焦慮，甚至對結局的期待，都會消融的無影無蹤。
這麼一來，你就重生了。

 

序

這套專輯，等了好久好久。

《你，在嗎?》是「全部生命」的系列作品。簡簡單單，問一句「你， 在嗎?」
也就是在問「你，是不是活的本來如此?」「你，是不是活出了全部的生命?」
我，希望透過這套專輯─ 你，能把全部的生命找回來。

我幾年前出版的《真原醫》，希望能為「心-腦」指出一個在身體健康之外，更廣闊、更浩瀚的健康層面。
後來的《靜坐》，則是專為「心」 所提供的精神食糧。這兩本書，沒有一本是為了寫而寫，全是無心插柳的作品。
《真原醫》是我多年來與朋友和患者分享的一系列文章，而《靜坐》則集結了大大小小的演講和座談記錄。
接下來的《等著你》，同樣是因緣巧合的即興創作，完全沒有腳本。最近的《重生》，也是一樣的。
不是為了專輯而專輯。天曉得! 這些作品之所以受到了讀者和聽眾的喜愛，或許正是因為一開始毫無出書、出專輯的打算，也沒有設定任何目標。

那麼，為什麼要出這套專輯? 而且，我還敢取這樣的名稱─ 《你・在嗎?》
要知道，為這套專輯錄的每一句話，都出於完全的寧靜，內心全然的臣服。
是的，從寧靜中，可以流洩出語言。事實上，從沉浸於寧靜的心，所流出來的話語，通常反映出了最真實的真相。
這些話，從最深的寧靜流出來，分不出是「我」的還是「你」的。
這麼說，聽這套專輯，其實就是在聆聽自己。也就是說，透過我，你聽到的其實是你自己。
因此，這套專輯所要傳達的真相，對你而言，其實是再明白不過的。
這套在寧靜中錄製的專輯，每句話，都在答覆我心目中最重要的人生問題─

「我是誰?」

或者，換句話說「我人生的主要目的是什麼?」

或者，「我為什麼來?」

我竟然一腳踏進了這個世界各文化、各民族、男男女女都再熟悉不過的形上領域，答覆這樣一個古老的問題。而且，還敢去探討我們在這個人間存在的目的?

為什麼是現在?

為什麼這些話聽起來，有一股急切的味道?

簡單說，這套專輯之所以現身於此刻，是因為你已經準備好了。

你成熟了，因為你終於受夠了。你歷經了人生的跌宕起伏，而且多半是跌和伏。
承受了幾近絕望和淒涼的慘境。你常常覺得自己好像是人生的受害者，你會問:「為什麼是我?」「為什麼這麼可怕、莫名其妙的事偏偏發生在我身上?」
如果你本來就是完全快樂、圓滿的(這樣的人在我們之中可說少之又少)，那麼，這套專輯對你就不那麼重要了。
相對來說，會被這套專輯所吸引的你，一定已經經歷了人生的苦澀與無常，被消極和無用的感受壓得沈重無比。
你急切地尋求一個解答、一條出路。我保證，如果你能聽下去，一定會在其中找到許多你等了很久的答案。


 

《你在嗎》導聆手冊 節錄

有，沒有?

人生最大的機密，是透過有形有相找到無形無相，就是那麼簡單。
物理家現在知道，任何有形有相的東西，仔細去分析，裡面其實只有空。我們這個世界，任何東西仔細分析，裡面什麼都沒有，也只有空。
所以，我們要透過有形有相，我們這個肉體也好，念頭也好— 念頭也是「有」，也是 有形狀— 來找到「沒有」，來找到這個肉體、這個念頭前面存在的我。

可惜的是，這小小的「有」，它就像重力一樣的。不知不覺，我們整個注意力， 從無限大的我、無限大的意識，轉變集中在一個小小的我。
甚至認為，我的人生也只有這個小小的我，我來、我走，我生出、我走掉，就在那裡打轉。還揹著自己、社會帶來的制約業力，在裡面打轉永遠轉不出來。

所以，我常常說，回到我這個更大的我，是無相無形的我，回到這個最原始的意識，其實是最自然的狀況。
回到家，當然就休息吧，舒暢、舒服、喜樂、 愛，都不用去追求，它自然就爆發出來。

問題不是怎樣把這個最圓滿的一切找回來，反而最不可思議的問題是：怎麼可能找不回來?就在我們眼前，難道大家都看不到嗎?
我們仔細去觀察這個問題，把自己當做一個小白老鼠，去體驗吧。

你看我們人很可愛，因為把這個無限大的背景忽略掉了，我們在小小的前景，好像在一個小的舞台上面，把這個舞台後面那麼大的背景都忘記，在一個小小的舞台表演，被故事綁住了。

所以古人就說，修行，它是追求不來的。它是得不到的，再怎麼參是參不到的，因為它本來就存在，它本來就是我們一部份。是把它忘記了。發現，還是從我們腦海透過念頭，把它組合起來的，這個腦海一下平靜下來，波浪起不來。懂了這些，會發現啊∼人生原來那麼美，我倒不需要樣樣都知道，我可以輕輕鬆鬆地進入一個未知，甚至不可知的境界。我不需要樣樣都知道，而且最有意思是什麼—我不可能知道。我知道越多，反而會發現知道越少，在一個整體的角度我知道越少。

有這種體會就發現，噢，原來古人所講的智慧，完全跟知識不同。智慧是每 一個人，任何有意識的眾生都有的，而且永遠存在的。假如不是每一個人都有的，可以說那永遠都得不到智慧。因為智慧就是永久的，我們才不斷的腦海裡面智慧自然會爆出來，因為它是我們一部份。很不幸因為我們種種的念頭，不斷地在起伏，把智慧蓋住了，好像陽光，有雲有雨，把它蓋住了，但是陽光還存不存在?它從來沒有動過，只要這個雲、這場雨過去了，陽光也出來了。
 

 

延伸推薦

《你在嗎》曲目

有．沒有－你在嗎？（上）

• 有．沒有－你在嗎？ (1/8)  21:43
• 你．在嗎？－你在嗎？ (2/8)  12:20
• 這裡．現在！－你在嗎？ (3/8)  14:00
• 就是－你在嗎？ (4/8)  09:20

我．無我－你在嗎？（下）​

• 我－你在嗎？ (5/8)  17:32
• 無我－你在嗎？ (6/8)  09:05
• 有、沒有同時存在－你在嗎？ (7/8)  11:26
• 是嗎？－你在嗎？ (8/8)  14:10